人生的大多部分时间在睡眠和休息中度过，而睡觉和休息的必须品～枕头的好与差，直接关系到脊柱（颈椎）和后来的一系列健康问题，在现今社会的慢性疲劳、亚健康中是个大问题。

      枕头本来没有好与差之分的，这里所指的是现在的市面上出现了很多保健枕，健康枕，药物枕，夸大其词的说有某某作用，某某疗效，而且价格不菲。实际上枕头不能统一定规格的，要因人而异，这样才算好枕头。

      这里来谈谈原因，睡觉分左右侧睡和正面睡，一般人是右侧和正面比较多些。还有个别趴睡的，一会另论。习惯侧睡的人要留意自己的肩膀有多宽，根据自己肩膀的宽度用毛巾或其他舒适的东西，垫成一个同等宽度的枕头，这时注意要把侧脸放在枕头上面睡，因为脖子有颈动脉通过是压迫不得地。而这时枕头过低，没有肩膀同宽时就会导致脖子对侧的肌肉受牵拉，时间长了肌肉会充血、粘连、劳损、提前退化，紧接着椎关节受肌肉的影响而出现位移，偏侧，最后就是落枕、颈椎病出现了。（落枕三次以上的，颈椎一定有隐患），左侧睡的也是如此。习惯正面睡的正确方法是用半弧形，高度8厘米左右的枕头，其实这时的枕头是应该叫“枕颈”的，因为正面睡觉时的“枕颈”是要垫在脖子下面而不是垫头的，健康颈椎是有个向前的曲度，用“枕颈”垫着不但护住曲度，而且还让颈部的肌肉处于放松状态。这时候的颈椎病和颈椎疲劳就会远离你啦，起码不会容易落枕，容易脖子酸累。

       习惯趴睡的人就更容易犯颈椎的问题啦，一般的家床没有一个放脸的小洞，在你趴睡的时候必须把脸侧向一边，而另一边的颈部肌肉就明显受牵拉，不用过把月的时间，颈椎就难受不适等问题出来了。有些趴办公桌睡的，坐车也睡觉的，沙发也能睡的人就要留意啦。

       所以生活上的小小坏习惯便是你健康的大隐患，请注意健康！关注健康！